春天忧郁症啊~

突然想起,去年这个时候心情也很抑郁的,恍然大悟,原来是一年来一次的春天忧郁症。。。!!

所以,找点轻松愉快的事情干干吧~只要过了这段时间就可以自动恢复元气满满了。。。

 

什么是“春天忧郁症”

春暖花开,万物复苏,春天是个美好的季节,但对于部分人来说,3~5月份却是心理疾患高发季节,各种轻生自杀现象明显增多。主要是因为春天气压较低,容易引起人脑激素分泌紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病;

 

 

而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素;春天多变的气候也会使正常人情绪波动较频,让人感到身体不适,加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观、好依赖别人等性格缺陷,很容易精神紧张,并伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状,这些都可以称之为“春天忧郁症”。

 

 

“春天忧郁症”的各种具体表现

 慢性疲劳综合症:困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。

 

 

抑郁症:抑郁是心理的“感冒”,是一种常见的情绪失调病症,表现为平日里比较沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。当平时性格开朗的人长时间出现情绪低落时应当引起高度重视。

 

 

精神分裂症:突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;无缘无故发脾气,情绪易激怒,见人见物常不顺眼,遇小事纠缠不休;敏感多疑;孤僻,不与人交往,对亲友冷淡;话多,好诡辩,爱管闲事;生活懒散,不讲卫生;思想混乱,胡思乱想,记忆力下降;出现幻听、幻视;工作能力下降,办事丢三落四,记忆力明显减退等。

 

 

考试焦虑症:决定自己命运的考试可导致心理压力明显加大,如考硕、考博等都在春季,精神紧张和过度用脑造成许多学生神经衰弱,注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒,甚至产生放弃学习和弃考的思想。

 

 

“春天忧郁症”的预防措施

 1.在医生的指导下,服用精神类药物,如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等。

 

 

2.每天适当地参加一些力所能及的运动,在春光明媚的日子去踏青登山,也很有利于转换心情。

 

 

3.积极参加社会活动和朋友聚会,保持与他人的沟通。

 

 

4.培养自己的兴趣爱好,重塑自己的性格。

 

 

5.注意饮食起居。春天应当晚睡早起,在饮食方面最好以清淡为主,不妨多吃点食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。当然也可以多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。千万忌用咖啡来振奋精神。

 

 

6.尤其是中老年人,一旦遇到不顺心的事,往往会产生自杀心理,有类似情况人员的家人要对此多加注意,对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护,关注他们的心态变化,及时解除他们心中的困惑,以防类似事件再次发生。

 

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缺乏自信、孤僻内向、容易悲观、好依赖别人.....
你确定这几个词和你有关???
所以啊。。。四爷。。你还是适合回重庆。。因为重庆基本没得春秋。。
= =

88 那我啥子我也春天抑郁了!!
遭了,那个春天抑郁的各种具体表现我都有...除了食欲下降= =

Re: YA

但里面黑多症状我都有多嘛。。。。

话说对头哈。。重庆真的没得啥子春秋得。。。上海现在是江南梅雨季节。。。老火= =

Re: DJ

我也是没得食欲下降这一条。。。如果这条有。。再抑郁症我都忍了。。得了我还很欢喜。。。

我为什么从来就没有食欲下降过!!!!!!!!!!!!!

居然还真的有这个病= =....

那你最近眼睛都是很迷起迷起的哦? 我主要是想来给你说,我的博客终于开始写老

Re: APRIL

所以说。。还好有金色3。。。要不我的病情肯定还要重!!

Re: JIMMY

好难得哦。。你可能最近是无聊老。。。好的哈。。我去留言。。

我也很忧郁很焦躁……夏天快来吧!

Re: 绯羽

我在想。。可能夏天来了我更暴躁。。。。因为穿得少。。。我的肉肉就跑出来了。。
请戳我。。。
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